Sipoonkorven sunnuntailenkki

Työlistalla on ollut sisäänajaa patikointikenkiä tulevaa patikointireissua varten. Mikäs sen mukavampi tapa tuota puuhaa tehdä kuin sunnuntailenkki mahtavassa säässä, mukavassa seurassa ja kauniissa Sipoonkorven maisemissa.

Parkkeerattiin auto alueen eteläosaan, Tasakalliontien parkkipaikalle. Aikamme seikkailtiin ennen kuin (paikallisen asukkaan opastuksella) löysimme reitin joka vei varsinaisen Kalkkiruukin reitin varrelle. Täytyy sanoa, että minun suunnistustaidoillani varustetun on syytä kysyä muilta lenkkeilijöiltä neuvoa tai ottaa reitin ennenkin kulkenut kaveri mukaan jos mielii reissuun ilman ylimääräistä säätöä...

Itse reitti oli pääsääntöisesti hyvin merkattu (vihreä-valkoisin nauhoin), mutta muutamissa kohdin reittimerkkejä sai etsiä ihan tosissaan, ja mekin harhauduimme useampaan otteeseen reitiltä sivuun. No, rehellisyyden nimissä täytyy sanoa, että kyllä siinä jonkin verran jutusteltiin ja huomio saattoi olla välillä muualla kuin nauhojen bongailussa - mutta silti. Pidä silmät auki. Haasteellisin paikka reitin varrella reittimerkkien suhteen oli Högberget kallion päällä. Kailliolle kasatun kivirykelmän lähistöltä reitti suuntaa alaviistoon kohti metsää - kahdesta kohdin... eli lenkin kumpaankin suuntaan. Kumpaakaan kohtaa ei ole (siis ei tänään ainakaan ollut) merkattu siten että keltanokka löytäisi sen ilman haahuilua suuntaan ja toiseen.

Itse polut olivat samaten osin tosi (melkein liiankin) hyväkuntoisia, mutta toisaalta muutamissa kohdin reitin ehostustyöt ovat vielä kesken ja haastetta piisasi pysyä tolpillaan liukkaalla kalliolla ja mutaisissa polkukohdissa.

Reitin varrella olevalle laavulle oli kerääntynyt todella paljon väkeä. Aikuisia, lapsia, koiria - ja jopa kissa! Arvasihan tuon, sunnuntaipäivä ja keli kuin morsian. Aurinko paistoi ja lämmintä piisasi. Täydellinen syyspäivän sää.

Maisemat olivat kauniit. Vanhaa metsää ja korkeita kallioita. Ei ehkä elämää suurempi kokemus, mutta ehdottomasti käymisen arvoinen. Vajaan viiden kilometrin lenkkiin saimme mahdutettua reilut kymmenen menemällä harhapoluille. Passasi tällä kertaa kun ei ollut kiire ja sää suosi. Ja tarkoituskin oli tehdä kunnon lenkki. Aikaa kierrokseen meni kaksi ja puoli tuntia (ilman evästaukoja ;))

Summa summarum, hauska reissu! Ensi kerralla reittikin löytyy varmasti nopeammin... ;)

Rentoilua...

Ei se Lahden reissu oikein hyvää jaloille tehnyt... Vaivat senkun lisääntyivät. On vaan pakko myöntää että tahtia on hillittävä (tai vaihdettava lajia muutamaksi viikoksi... ;)). Pohkeet olivat tukkoiset, kantapää kipeä, kuten myös jalkapöytä. Akillesjänne kireä ja ärtynyt. Ajatus toki oli alunperinkin käydä vielä Lahti ja huilia sen jälkeen.

Otin hoidoksi kolme kertaa hierontaa joista kaksi kertaa on nyt takana. Palautumisohjelmaan on kuulunut myös uintia, rauhallista patikointia ja runsaasti venyttelyä. Ja magnesiumia ja e-vitamiinia ja tulehduskipulääkettä. Liraus punkkua myös. Ei urheilija tervettä päivää nää...

Uinti uimahallissa on itse asiassa ollut tosi kivaa kylmävetisen kesän jäljiltä. Uinti uimahallissa on tosin minusta aina kivaa. Mutta se on ollut nyt oikein erityisen mieluista. Oltiin tri-porukan kanssa Orimattilan hallilla tekniikkaharjoituksissa lauantaina... siitä tulee videotallenne tällä viikolla. Jee, näkee miten hienosti kädet pärskivät :) Ja eilen tein vielä oman reissun Järvenpään hallille. Pari kilsaa vaparia kertyi molemmista reissuista.

Lasten kanssa käytiin kiertämässä Haukankierros, paikallinen lyhyt luontopolkureitti Mäntsälässä. Oikaistiin mutaisimmat kohdat, joten matkaa kertyi 4 km. Sen jaksoi viisivuotiaskin hyvin patikoida. Ja minä pääsin sisäänajamaan vaelluskenkiä jotka pääsevät tosikoitokseen lokakuulla. Lähdetään silloin kaverin kanssa reissuun Saksan Bad Aiblingiin neljän päivän patikkaretkelle. Huisia!

Eli rentoiltu on. Ihan jo taas kuumottaa lähteä pienelle lenkille... testaamaan onko jalat jo ajokunnossa... ;)

DNS no way! Uusi Lahti juoksu - check!

Vielä viikko sitten postasin kavereille että taitaa tulla mulle DNS (did not show, ei ilmaantunut kaveri lähtöön) Uusi lahti juoksuun. Jalat ovat jatkuvasti kiukutelleet, oikeastaan koko kesän. Milloin penikat, milloin kantapäät ja nyt viimeisimpänä sekä kantapäät että jalkapöytä. Joku minua viisaampi olisi ottanut treenitaukoa oikein reilusti ja hoitanut jalat kuntoon. Minä taasen päätin että vielä tämän reissun teen ja huilautan jalkoja sitten...

Keli oli mitä mahtavin, järjestelyt toimivat todella hienosti ja jalatkin kestivät joten kuten. Kaikki riippuu toki vertailuryhmästä. Jos jalkoja vertaa tavallisiin, ihan kivuttomiin jalkoihin niin tokihan näissä minun koivissa enemmän kipuilua on... ja jos ne olisivat jonkun verran kipeämmät - niin, sitten en niillä pystyisi juoksemaan. Kävelemään ehkä pystyisin... Luulen että sama tauti vaivaa aika montaa juoksijaa. Normaalin raja hämärtyy kun veri vetää lenkkipoluille ja kisareissulle.

Reitti kulki tutuissa maastoissa. Olen asunut sekä Kariniemenkadulla että Ruoriniemessä ja molemmista mentiin ohi parikin kertaa. Puolikas koostui siis kahdesta reilun kympin lenkistä. Vesijärven satamassa on tullut joskus tehtyä muutakin kun juostua. Sieltähän saa hyvää pullaa ja maistuvia virvokkeita ;)

Juoksu meni ok, mutta ei ollut minusta tänään ennätysten rikkojaksi. Sivusin kuitenkin (jo toista kertaa peräkkäin) omaa keskinopeusennätystäni ja juoksin siis täsmälleen samalla vauhdilla tämän puolikkaan kuin kaksi edellistä. Reissujen kilometrimäärät ovat hieman heitelleet, joten loppuaika on ollut joka kerta jotain yli kaksi tuntia, mutta eri verran. Tänään se oli 2:02:44. Ei tullut kahden tunnin alitusta vieläkään.

Summa summarum: mukava reitti, hyvin hoidetut järjestelyt, hieno kannustus radan varrella, selkiä joita ohittaa ja niitä kavereita jotka painelivat minun selästä ohi. Reitillä riitti siis ihmeteltävää. Juomapisteitä oli riittävästi huomioiden jopa ennakoitua kuumempi säätila. Maalissa sai leipää ja keittoa sekä mukavan tuotepaketin.

Jotta mukaan tarttuisi muutakin kuin osallistumismitali ja mainoslahjat, niin tein vähän hankintoja kompressiokauppiaalta...

Josko näistä saisi apuja palautumiseen, lenkkeilyyn, ärtyileviin koipiin ja samalla uutta väriä treeniin!